Archiwa

Bieg na 5 km – „Urodziny Janosika”

Już jutro ruszamy z cyklem biegów, które regularnie będą sprawdzały waszą formę przed startem w 40. PZU Maratonie Warszawskim. Na jutrzejszy bieg można zapisać się już tylko w Biurze Zawodów przed startem, Biuro Zawodów otwieramy o 8:30.

Data: 14 kwietnia
Miejsce: 
Park Skaryszewski, przy Muszli Koncertowej
Start:
 10:00
Biuro Zawodów: 8:30-9:50
Trasa: 2 pętle – MAPKA
Opłata startowa: 20 zł.
Więcej o Pucharze Maratonu 

 

Bieg Janosika

Z inicjatywy przyjaciół Pawła Janeczka pseud. Janosik – funkcjonariusza Biura Ochrony Rządu, szefa ochrony prezydenta, który zginął w katastrofie smoleńskiej w 2010 roku, bieg od 7 lat nosi nazwę „Urodziny Janosika”.

Paweł był stałym uczestnikiem biegów organizowanych przez Fundację „Maraton Warszawski”. Nazwa biegu nawiązuje do jego rocznicy urodzin przypadającej na 16 kwietnia.

 

 

 

Puchar Maratonu Warszawskiego – ruszyły zapisy.

Puchar Maratonu to cykl pięciu imprez biegowych, które pomogą Wam przygotować się do udziału we wrześniowym 40. PZU Maratonie Warszawskim. Serdecznie zapraszamy, mamy nadzieję, że systematyczne sprawdzanie skuteczności planu treningowego przyniesie efekty i wielki wrześniowy sprawdzian będzie dla Was czystą przyjemnością.

Biegi z cyklu Puchar „Maratonu Warszawskiego” w 2018 roku odbędą się:

14 kwietnia „Urodziny Janosika”, 5 km – Park Skaryszewski
19 maja, 10 km
23 czerwca, 15 km
21 lipca, 20 km
25 sierpnia, 25 km
Lokalizacja kolejnych biegów zostanie podana w terminie późniejszym.

ZAPISY

Pojedź z nami na obóz!

13646770_10153893952791225_1663379954_o

Fundacja „Maraton Warszawski” zaprasza na 10. letni obóz treningowy.

Obóz odbędzie się w Szklarskiej Porębie w terminie 14-21.07.18 r. W tym roku turnus biegowy i triathlonowy zorganizowany zostanie w tym samym terminie.

Dodatkową atrakcją obozu jest możliwość wzięcia udziału w zawodach w ramach Izerskiego Weekendu Biegowego (21.07.2018 r.), udział w biegu dodatkowo płatny.

 

 TRENERZY:

Piotr Rostkowski – były rekordzista Polski w biegu na 1500m, rekord życiowy 3:35,62
Anna Rostkowska – półfinalistka igrzysk olimpijskich w biegu na 800m, wielokrotna mistrzyni Polski w biegu na 800m, rekord życiowy 1;58,72
Jakub Karasek – biegacz, trener i dziennikarz biegowy. Założyciel i trener Entre Running. Dziennikarz portalu magazynbieganie.pl, zajmujący
się metodologią treningu, historią biegania i sportem, amatorskim jak i zawodowym. Sam również pasjonuje się biegową rywalizacją, walcząc o poprawę indywidualnych wyników.
Andrzej Skorykow – wicemistrz Europy masters w pływaniu
Maciej Żywek – Trener koordynator, rower

ZAKWATEROWANIE:
Zakwaterowanie – hotel BORNIT*** Szklarska Poręba
Posiłki gwarantowane: śniadanie (szwedzki stół), lekki lunch i kolacja (szwedzki stół).

PRZYKŁADOWY DZIENNY ROZKŁAD ZAJĘĆ:

6:45 – trening pływacki (grupa triathlonowa)
7:20 – poranny rozruch (grupa biegowa)
8:00 – odprawa, śniadanie
9:00 – zajęcia teoretyczne
10:00 – trening główny ( biegowy albo kolarski)
13:00 – lunch, czas wolny
15:00 – trening popołudniowy (biegowy lub kolarski – grupa triathlonowa)
15:30 – zajęcia na basenie (grupa biegowa)
17:30 – zajęcia prowadzone przez trenera przygotowania motorycznego
18:30 – obiadokolacja
20:00 – zajęcia teoretyczne, wyjście na salę (gry zespołowe), zajęcia integracyjne, sauna lub basen ewentualnie czas wolny – do wyboru

Uwaga – powyższy rozkład ma jedynie charakter orientacyjny i może zmieniać się w zależności od decyzji trenerów oraz życzeń uczestników.

SZCZEGÓŁY:
Uczestnicy obozu otrzymują: całodzienną profesjonalną opiekę trenerską, możliwość udziału w 3 treningach dziennie oraz w zajęciach teoretycznych; dostęp do basenu 25-metrowego na terenie hotelu, możliwość korzystania z sauny, możliwość treningu na stadionie lekkoatletycznym (w grupach zorganizowanych, według harmonogramu ustalonego przez trenerów), możliwość przeprowadzenia badań zakwaszenia organizmu i reakcji na wysiłek w celu określenia aktualnego stopnia wytrenowania, ubezpieczenie NW.

Uczestnicy turnusu triathlonowego będą dodatkowo objęci profesjonalną opieką trenerów triatlonu , którzy będą prowadzić zajęcia techniczne. Grupa biegowa będzie miała możliwość skorzystania z zajęć na basenie. Uczestnicy obozu triathlonowego mają pełną możliwość wyboru zajęć, w których chcą uczestniczyć (żadne zajęcia nie są obowiązkowe).

W okresie poprzedzającym obóz każdy uczestnik wypełnia formularz informacyjny, który pozwoli trenerom na lepsze dostosowanie planu zajęć do potrzeb uczestników.

Każdy uczestnik obozu otrzymuje koszulkę sportową (techniczną, biegową) i wodę.

Turnus zaczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy się śniadaniem w dniu zakończenia turnusu.

Organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji dowolnego z turnusów w przypadku braku odpowiedniej liczby chętnych lub do zmiany profilu turnusu w zależności od zainteresowania.

ZGŁOSZENIA:
Zgłoszenia należy nadsyłać mailem na adres: 
W odpowiedzi na zgłoszenie dostaniecie Państwo szczegóły dotyczące płatności. Zadatek w wysokości 350 zł należy wpłacić na konto Fundacji „Maraton Warszawski” po dokonaniu zgłoszenia mailowego, II rata płatna do 15 maja 2018 r.  w wysokości 800 zł. Wszystkie wpłaty należy wpłacać na konto Fundacji „Maraton Warszawski”- Bank BPH – 77 1060 0076 0000 3200 0132 8704 .
W razie rezygnacji, do dnia 31 maja 2018, zadatek może być zwrócony w całości przy rezerwacji pokoju jednoosobowego, przy rezerwacji miejsca w pokoju dwuosobowym z zadatku potrącane jest 350 zł. Po terminie 31 maja 2018 zadatek nie podlega zwrotowi.

OPŁATY:
Koszt udziału w jednym turnusie wynosi 1650 złotych od osoby na turnusie biegowym oraz 1800 zł na turnusie triathlonowym. Zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym . Dopłata do pokoju jednoosobowego – 350 zł.
Opłata nie obejmuje:

– kosztów dojazdu na obóz
– kosztów parkingu (15 zł za dobę na terenie strzeżonego parkingu hotelowego; obok hotelu znajduje się również parking bezpłatny, niestrzeżony).
Istnieje możliwość wykupienia miejsca dla osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w zajęciach treningowych. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 1300 zł. Osoba ta uczestniczy we wszystkich świadczeniach obozowych z wyłączeniem treningów.
Istnieje możliwość udziału w obozie bez noclegu i posiłków. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 700 zł (turnus triathlonowy – 850 zł). Osobie korzystającej z tej opcji przysługują wszystkie inne prawa uczestnika obozu poza przywilejami wynikającymi z pobytu w hotelu (noclegi, posiłki, urządzenia sportowe, sauna).

WARUNKI POBYTU DZIECI I MŁODZIEŻY:
Zniżki dla dzieci i młodzieży obowiązują tylko w pokojach 2-os. z dwiema osobami pełnopłatnymi
dzieci które nie ukończyły 6 lat pobyt bezpłatny i bez świadczeń , można wykupić ½ porcji wyżywienia – 270 zł / tydzień
dzieci od 6 do 14 lat – nocleg na dostawce i ½ porcji wyżywienia – 540 zł / tydzień
od 6 do 14 lat – nocleg na dostawce i cała porcja wyżywienia – 800 zł / tydzień
powyższe zniżki nie obowiązują w pokojach typu studio (2 pokoje dwuosobowe połączone) .

PROPOZYCJE SPĘDZANIA WOLNEGO CZASU:
bez dodatkowej opłaty
– Basen pełnowymiarowy (25 x 11),
– Bilard znajdujący się w Barze Patio
– Sauna sucha oraz infrared
– Salka fitness (orbitrek, materace, piłki, ciężary, ławeczka do ćwiczeń, bieżnia, „wioślarz”)
– Sport room – piłkarzyki, salka karciana, tenis stołowy
– Kinect room – salka z konsolą XBOX

za dodatkową opłatą
– Kręgielnia

Xiaomi wspiera Maraton!

Miło nam poinformować, że Xiaomi Polska dołącza do grona partnerów 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego, 40. PZU Maratonu Warszawskiego i Ekidenu. Xiaomi oferuje nie tylko smartfony, ale także akcesoria przydatne każdemu biegaczowi, czyli zegarki i opaski sportowe, kamerki czy inteligentne wagi.

Więcej: https://mi-home.pl/

Dr Łokieć partnerem biegu!

W 2018 roku o strefy masażu na mecie 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego i 40. PZU Maratonu Warszawskiego zadba Dr Łokieć.  Możecie być pewni, że po biegu traficie w dobre ręce!

 

Cechini Muszyna – oficjalna woda 40. PZU Maratonu Warszawskiego.

Cechni Muszyna – oficjalna woda 40. PZU Maratonu Warszawskiego!

Miło nam poinformować, że oficjalną wodą naszych imprez w 2018 roku została znana i ceniona od lat woda,  która wydobywana jest w sercu Uzdrowiska Muszyna. Charakteryzuje ją wysoka zawartość składników mineralnych takich jak: wapń, magnez i wodorowęglany, dzięki czemu uzupełnia ich niedobory w codziennej zbilansowanej diecie.

Cechini Muszyna w 2018 roku będzie także oficjalną wodą XIV Ekidenu oraz 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego!

 

 

 

DPD Polska. Twoja zwycięska paczka.

Drodzy Biegacze!
Jest nam niezmiernie miło poinformować Was o nawiązaniu współpracy z DPD Polska. Firma logistyczna została partnerem głównych imprez biegowych organizowanych przez Fundację w 2018 roku. Niezawodność oraz innowacyjne narzędzia do zarządzania dostawą DPD Polska gwarantują, że doręczenie pakietów będzie proste i wygodne.

Dzięki tej współpracy uczestnicy 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego,  XIV Ekidenu  i 40. PZU Maratonu Warszawskiego mają możliwość skorzystania z usługi dostarczenia pakietów startowych pod wskazany adres.  Jak skorzystać z usługi? Wystarczy wybrać tę opcję w formularzu podczas rejestracji na bieg, wysyłka realizowana jest na terytorium Polski, a jej koszt to 35zł.

Rejestrujcie się na biegi, a kurierzy DPD Polska dostarczą pakiety w wyznaczone przez Was miejsce!

Regulamin wysyłki Maraton

Szczegółowe informacje na temat wysyłki pakietów znajdziecie w formularzach rejestracyjnych poszczególnych biegów.

PZU sponsorem tytularnym 40. PZU Maratonu Warszawskiego.

Miło nam poinformować, że po raz kolejny spółka PZU wesprze Maraton oraz Półmaraton Warszawski w roli sponsora tytularnego.

To szósty rok współpracy PZU i Fundacji „Maraton Warszawski”, która zaczęła się przy 35. PZU Maratonie Warszawskim w 2013 roku. Pozyskanie tak dużego sponsora tytularnego było dla nas wielkim krokiem w rozwoju naszych imprez. Jesteśmy przekonani, że kontynuacja tej owocnej współpracy zapewni najwyższy poziom organizowanych przez nas biegów.

Do zobaczenia na 13. PZU Półmaratonie Warszawskim i jubileuszowym 40. PZU Maratonie Warszawskim!

Akcja treningowa 2018

„Zadebiutuję w Półmaratonie – obiecuję”, „zacznę biegać”, „solidne przygotuję się do 40. Maratonu Warszawskiego”…brzmi znajomo? To świetnie, jesteśmy tu dla Ciebie! Nie pozwolimy, żeby Twoje postanowienia noworoczne Cię przerosły. W 2018 roku, Twoje cele, marzenia i plany staną się faktem.

Nie ma na co czekać! Ruszamy z akcją, która przygotuje Cię do biegu. Wielkiego Biegu – 40. Maratonu Warszawskiego. Nie czujesz się jeszcze gotowy na królewski dystans? To nic! Na razie wspólnie skupimy się na treningu do 13. Półmaratonu Warszawskiego. I nieważne, czy dopiero zadebiutujesz, czy chcesz do tego czasu solidnie wyszlifować formę. Zmotywujemy i przygotujemy do startu każdego, kto marzy o tym, aby wziąć udział w największych imprezach biegowych w Polsce.

Zaglądaj regularnie na stronę MagazynBieganie.pl. Znajdziesz tam plany treningowe do półmaratonu skierowane zarówno do debiutantów, jak i zaprawionych w bojach biegaczy, a także poradniki z zakresu treningu, diety, motywacji. Ale to nie wszystko. Przez cały okres przygotowawczy, będziesz mógł uczestniczyć w otwartych treningach biegowych FMW Runners, z profesjonalną kadrą trenerów. Boisz się, że nie nadążysz za grupą? Niepotrzebnie. Na poniedziałkowych treningach będzie trener, który zaopiekuje się wyłącznie debiutantami oraz odpowie na każde Twoje pytanie odnośnie przygotowań do biegu.

A gdy już spełnisz swój pierwszy, biegowy cel, nie damy Ci się zatrzymać w połowie drogi. Pokażemy Ci, co robić dalej, by przebiec dystans 42 km 195 m lub pobić swój życiowy rekord. Rok 2018 będzie Twoim rokiem. Zaufaj nam!

Dowiedz się więcej >>>