Seminaria

MagazynBieganie.pl zaprasza na cykl seminariów biegowych.   „40. i… co dalej?”

sobota (29 września), Pałac Kultury i Nauki, sala im. Goethego

12:00 Jak dobrać odpowiednie buty?
– czyli nie samą nogą te 40 km biegacz przebiega – Łukasz Oskierko i Szczepan Figat, ambasadorzy marki adidas  (trener i fizjoterapeuta adidas Runners Warsaw)

13:00 Jak wygrywać?
– czyli archiwalne, sprawdzone podczas ostatnich 40 lat patenty na wygrywanie – panel ze zwycięzcami Maratonu Warszawskiego

14:00 Jak się odżywiać?
– czyli jak uniknąć przez 40 km trasy zgagi, kolki, odwodnienia i innych sensacji – Kasia Biłous, ZabieganyDietetyk.pl, autorka książki „Dieta i Trening.”

15:00 Jak unikać kontuzji?
– czyli co najczęściej szwankuje w narządzie ruchu po 40-ym kilometrze – Dr Paweł Adamczyk, lekarz ortopeda-traumatolog  z CM Gamma (PZU Zdrowie)

16:00 Jak biegać bez bólu?
– czyli jak sobie radzić z bólem, napięciami i kontuzjami na 40 km trasy – Dominik Omiotek, fizjoterapeuta z Blfizjoterapia

17:00 Jak biegać dalej?
– czyli o dystansach ultra – powyżej 40 km – Viola Domaradzka i Robert Zakrzewski, wegańscy biegacze, współautorzy książki: „Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz.”
Udział we wszystkich wykładach jest bezpłatny!

Serdecznie zapraszamy zarówno początkujących, jak również tych bardziej zaawansowanych zawodników.

 

Udział we wszystkich wykładach jest bezpłatny!