Rozgrzewka przed startem

Eksperci adidas będą wspierać uczestników 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego na trasie. Tuż przed biegiem rozgrzewkę dla biegaczy poprowadzi trener adidas – Julita Kotecka. Przygotować się mentalnie pomoże Wam psycholog Wojciech Herra. Na rozgrzewkę zapraszamy o godz. 9:00. Spotykamy się w pobliżu startu, od strony Ronda Waszyngtona.

Wszystkich odwiedzających EXPO 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego już dziś zapraszamy do spotkania z ekspertami adidas Running. Macie możliwość porozmawiania z Tomaszem Lewandowskim – trenerem mistrza Europy na 800m z Barcelony Marcina Lewandowskiego oraz Julitą Kotecką – trenerką, a także psychologiem – Wojciechem Herrą, dietetykiem – Katarzyną Biłous i fizjoterapeutą – Łukaszem Wilgockim.

Dodatkowo, każdy z odwiedzających EXPO może przetestować najnowsze buty adidas na specjalnej bieżni. Powyższe atrakcje to tylko początek smakowitych aktywacji, jakie w 2014 roku adidas szykuje dla biegaczy. Bądźcie z nami. Wiosna startuje w Warszawie!

Sobotnie seminaria BIEGANIA

BIEGANIE z sercem! BIEGANIE z głową! Czyli od kardiologa do psychologa.

Magazyn BIEGANIE zaprasza na seminaria biegowe!

Kiedy? W sobotę 29 marca!
Gdzie? W galerii nad Biurem Zawodów 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego

Co w programie?

12.00-12.45 - dr n.med. Bartosz Puchalski, I Katedra i Klinika Kardiologii, Warszawski Uniwersytet Medyczny "Serce biegacza"

13.00-13.45 – dr n.med. Mateusz Janik – lekarz ortopeda, ekspert Carolina Medical Center - „Organizm biegacza – cudowna maszyna”

14.00-14.45 - Katarzyna Biłous – dietetyk, ekspert adidas Running „Półmaraton - prawidłowe strategie żywieniowe w trakcie i po biegu”

15.00-15.45 - Mateusz Idzikowski – fizjoterapeuta, ekspert adidas Running „Najczęstsze urazy biegaczy - przyczyny, leczenie, profilaktyka”

16.00-16.45 - Tomasz Lewandowski – trener, ekspert adidas Running – „Największe błędy biegacza”

17.00-17.45 - Wojciech Herra – psycholog sportu, ekspert adidas Running„Stres, Motywacja, Wynik" - czyli jak jak poradzić sobie z napięciem przed startem i skutecznie wykorzystać siłę motywacji do poprawy wyników


Biegaj z sercem! Rozwijaj swoją pasję! Dbaj o swoje serce!
Biegaj z głową! Poszerzaj swoją wiedzę! Biegaj mądrze!

Zapisy online zakończone. Rusza biuro zawodów.

Zapisy online zostały zakończone. Zapisać się do udziału w biegu można jeszcze w Biurze Zawodów 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego.

Biuro Zawodów będzie mieścić się w Galerii Stadionu Narodowego (al. Ks. Poniatowskiego 1), wyłącznie w piątek i sobotę.

Odbiór pakietów startowych:

28 marca (piątek) - 12:00 - 20:00
29 marca (sobota) - 10:00 - 20:00
Uwaga! W dniu biegu biuro nie będzie czynne!

Pamiętaj - Twój pakiet startowy może odebrać inna osoba, na podstawie podpisanej przez Ciebie karty startowej oraz kserokopii Twojego dowodu osobistego. Kartę startową każdy zawodnik może pobrać ze swojego profilu na stronie rejestracyjnej.

Ze względu na konieczność podpisania karty startowej dokonanie nowego zapisu do udziału w biegu jest możliwe wyłącznie osobiście!

Informacje o parkingu Stadionu Narodowego (pt-sb) znajdziecie na stronie obiektu. Ze względu na przebieg trasy w niedzielę parking nie będzie dostępny!
 

PLAN SYTUACYJNY

Aktrakcje dla biegaczy i kibiców od PZU

W ramach 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego, PZU jako Sponsor Tytularny imprezy, przygotował szereg atrakcji dla wszystkich miłośników biegania. W specjalnie stworzonym Miasteczku Biegowym na Błoniach Stadionu Narodowego działać będą specjalne strefy aktywności.

Zapraszamy do odwiedzenia stref w godz. 10:00 – 14:00.

W strefie zdrowia czekać będzie na Was wykwalifikowany personel medyczny. Pielęgniarki wykonają badania poziomu glukozy czy cholesterolu we krwi. Wszelkie ponadnormatywne wyniki będzie można skonsultować z obecnymi na miejscu lekarzami internistami. Nie zabraknie też specjalistów pulmonologii, którzy będą prowadzić badania spirometryczne.

Każdy odwiedzający strefę „Podziel się kilometrem” będzie też mógł spróbować swoich sił na profesjonalnej bieżni. To nie tylko okazja do odrobiny wysiłku, który wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie, ale również możliwość pomocy innym. Poprzez udział w akcji, każdy może przyczynić się do realizacji celu charytatywnego. Zadaniem biegaczy będzie pokonanie dystansu przynajmniej jednego kilometra. Za każdy kilometr pokonany na bieżni, PZU przeznaczy 10 złotych na Fundację Dzieciom „Zdążyć z Pomocą”.

Amatorów mocnych wrażeń zapraszamy do Mobilnego Kina 5D oraz skorzystania z symulatora dachowania. To aktywności, które uzmysławiają jakie mogą być konsekwencje niebezpiecznej jazdy na drodze. Dla najmłodszych kibiców przygotowaliśmy także szereg atrakcji – dmuchańce, malowanie buziek, szalone deskorolki, gry i konkursy - to tylko niektóre z nich.

Specjalne aktywności i ciekawostki przygotują dla Was w tym dniu partnerzy prewencyjni PZU: Komenda Stołeczna Policji, Państwowa Straż Pożarna, Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe oraz Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe. Ekspozycja niestandardowego sprzętu poszczególnych służb, konkurencje, pokazy, wykłady, instruktaże, gry i zabawy dla dzieci – wszystko to do Waszej dyspozycji, by przez wspólną zabawę podnosić poziom świadomości i bezpieczeństwa nas wszystkich.
 

Najbardziej aktywnych i zaangażowanych gości naszych stref PZU nagrodzi w niebanalny sposób - zaproszeniem na jedyny w swoim rodzaju wykład dietetyka. Odbędzie się on na dedykowanej temu wydarzeniu platformie Dinner In The Sky, dzięki której podziwiając panoramę Warszawy z wysokości 40 metrów będzie można spróbować jak smakuje zdrowie:)

Porozmawiaj na wideoczacie z ekspertami PZU Zdrowie

Zapraszamy na wideoczat z ekspertami PZU Zdrowie. Od poniedziałku do piątku w godzinach od 17 do 21 użytkownicy Programu Zdrowie będą mogli porozmawiać z ortopedą, dietetykiem, fizjoterapeutą, rehabilitantem oraz kardiologiem na portalu pzuzdrowie.pl.

Swoja wiedzą i doświadczeniem dzielić się będą:

fizjoterapeuta – Sławomir Smoleń;

ortopeda – Filip Kucharczyk;

dietetyk – Beata Kozińska;

rehabilitant – Narcyz Sadłoń;

kardiolog – Joanna Barczyńska.

Zapraszamy na pzuzdrowie.pl.

Ostatni dzień zapisów online

Przypominamy, że środa (26 marca) to ostatni dzień zapisów online i obowiązywania aktualnej opłaty startowej (120 zł).

Po tym terminie zapisów będzie można dokonywać wyłącznie w Biurze Zawodów, w dniach 28-29 marca. W biurze dostępna będzie pula 200 numerów startowych!

Zapisy online

Zniżka dla uczestników Półmaratonu na Program Zdrowie

Już w piątek każdy uczestnik 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego znajdzie w pakiecie startowym kartę od PZU Zdrowie ze specjalnym kodem rabatowym. Kod daje Ci 50 zł na zakup Programu Zdrowie na portalu dla biegaczy pzuzdrowie.pl.

Program Zdrowie obejmuje:

  • dostęp do wideochatów z naszymi specjalistami: ortopedą, dietetykiem, fizjoterapeutą, kardiologiem i rehabilitantem. Specjaliści dostępni są od poniedziałku do piątku w godzinach 17-21;
  • możliwość skorzystania z abonamentu medycznego w ramach którego PZU umówi Ci wizytę u lekarzy 16 specjalizacji z gwarancją terminu wizyty - maksymalnie 5 dni. Koszt wizyty w 50% pokrywasz Ty a resztę dofinansuje PZU. Wizyty umawiane są w 360 miastach w Polsce (ponad 1000 placówek medycznych).;
  • rabat 40% na badania dla biegaczy. Badania są realizowane w wysokiej jakości placówkach przez wykwalifikowanych lekarzy (6 miast w Polsce – Warszawa, Łódź, Kraków, Wrocław, Poznań, Gdańsk).
  • dostęp do filmów o bieganiu, w których lekarze opowiadają jak biegać z głową np. jak zapobiegać bólowi stóp;
  • możliwość korzystania z porad i treningów przygotowanych przez Janusza Wąsowskiego, trenera Yareda Shegumo – zwycięzcy 35. PZU Maratonu Warszawskiego oraz doświadczeń naszych biegających blogerów;
     

Zapraszamy na pzuzdrowie.pl.
 

BADANIA DLA BIEGACZY

Konkurs na przebranie - masz już pomysł?

Wszystkim nieco szalonym, niezbyt poważnym i lubiącym "gwiazdorzyć" przypominamy o konkursie na najlepsze przebranie 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego. Dajcie się ponieść fantazji!

Co należy zrobić, aby wziąć udział w konkursie na najbardziej barwną postać półmaratonu? Wykazać się sportowym zacięciem, kreatywnością i poczuciem humoru. Aha, i jeszcze przebiec od startu do mety w jak najciekawszym przebraniu.

Na najbardziej kreatywnych i dowcipnych przebierańców czekają nagrody! Zwycięzca będzie mógł skompletować swój nowy strój z kolekcji adidas Supernova.

KONKURS

Medal 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego

Prezentujemy medal, który już w najbliższą niedzielę, zawiśnie szyi każdego biegacza na mecie 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego!

Stoisko e-Zdrowie P1 na półmaratonie

Centrum Systemów Informacyjnych Ochrony Zdrowia zaprasza do odwiedzenia stoiska informacyjnego, organizowanego na targach Expo Sport&Fitness, podczas 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego. Będzie to doskonała okazja, aby dowiedzieć się więcej o planowanej wielkiej rewolucji informatycznej w polskim systemie Ochrony Zdrowia.

Informatyzacja polskiego systemu Ochrony Zdrowia to temat, który dotyczy każdego Polaka. Wiele krajów UE ma już za sobą ten proces. Już wkrótce również i my będziemy mogli korzystać z udogodnień nowych technologii. Internetowe Konto Pacjenta, e-Recepta, e-Skierowanie – to tylko niektóre elementy, które usprawnią funkcjonowanie naszego systemu Ochrony Zdrowia i pozwolą milionom Polaków mieć stały i szybki dostęp do swojej historii leczenia.
 

Jakie są zalety projektu? Kiedy będziemy mogli z niego korzystać? W jaki sposób będzie można założyć Internetowe Konto Pacjenta? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań będzie można poznać na stoisku informacyjnym Centrum Systemów Informacyjnych Ochrony Zdrowia (CSIOZ) podczas targów Expo Sport&Fitness Wiosna 2014.
 

Oprócz możliwości uzyskania informacji o projekcie, specjalnie dla wszystkich uczestników wydarzenia CSIOZ przygotowało darmowe gadżety do kibicowania biegaczom podczas półmaratonu.
 

Więcej informacji o e-Zdrowie P1 znajdziecie na stronie: http://ezdrowie.gov.pl.

.