Film z trasy Maratonu na rolkach i Maratonu hand-bike

Już za 6 tygodni wystartuje pierwsza z imprez towarzyszących 35. Maratonowi Warszawskiemu - Maraton na rolkach.

28 września o godz. 12:00 z płyty boiska Stadionu Narodowego wystartuje 250 rolkarzy, którzy zmierzą się z ponad 42-kilometrowym dystansem. Jaka będzie trasa zawodów? Widowiskowa, zróżnicowana, ale i wymagająca technicznie. Właśnie dlatego, przygotowaliśmy dla Was film, dzięki któremu możecie zapoznać się z trasą i przemyśleć taktykę startu.

Na tym jednak nie koniec. Z myślą o Waszym komforcie i bezpieczeństwie, bezpośrednio przed startem odbędzie się objazd trasy. O godz. 11:15 wszyscy uczestnicy zawodów przejadą w rozgrzewkowym tempie pełne okrążenie, co pozwoli Wam poznać układ trasy, specyfiką kolejnych zakrętów oraz nawierzchnią na poszczególnych odcinkach.
Przejazd jest obowiązkowy dla wszystkich uczestników i zostanie poprowadzony przez pilota, którego nie będzie wolno wyprzedzać.

Przypominamy także, że w zawodach obowiązuje limit 250 miejsc startowych. O nadaniu numeru decyduje kolejność dokonania pełnej rejestracji (wypełnienie elektronicznego formularza i dokonanie opłaty). Na ten moment formularz zgłoszeniowy wypełniło blisko 350 osób, a 200 z nich dokonało opłaty. Zachęcamy do podejmowania decyzji - w puli zostało już tylko 50 numerów.

PROGRAM MARATONU NA ROLKACH

27 września 2013
12:00-20:00 - Odbiór numerów startowych

28 września 2013
11:15 - Objazd trasy (udział obowiązkowy)
12:00 - Start Maratonu na rolkach
ok. 14:45 - Dekoracja zwycięzców (bezpośrednio po zakończeniu dekoracji Pucharu Maratonu Warszawskiego)
15:00 - Zamknięcie trasy
 

A zatem... życzymy udanych przygotowań!


Dziękujemy Janowi Adamskiemu, który specjalnie dla Was przejechał i nagrał trasę Maratonu na rolkach.

Pace-makerzy 35. Maratonu Warszawskiego

Prezentujemy listę Pacemakerów, którzy 29 września pomogą Wam w uzyskaniu zaplanowanych wyników.

Pamiętajcie, że Pacemakerzy prowadzą na czasy netto (liczone od przebiegnięcia linii startu). Aby pobiec z "zającem" nie trzeba zapisywać się do żadnej z grup. Wystarczy ustawić się obok niego na starcie.

Na długiej liście prowadzących mamy jeszcze dwa wakaty - osoby chętne do poprowadzenia biegaczy na czasy 3:00 oraz 3:30 prosimy o kontakt pod adresem: martyna.lewandowska@maratonwarszawski.com. Kandydat na Pacemakera musi legitymować się wynikami lepszymi niż zakładany czas.
 

 

 


 

Spersonalizowany plan treningowy na MOTIVATO

Do startu w 35. Maratonie Warszawskim pozostało już tylko 45 dni. Dzięki współpracy z MOTIVATO otrzymujesz dzisiaj możliwość przygotowania się do biegu korzystając ze spersonalizowanego planu treningowego, przygotowanego przez doświadczonych trenerów.

Specjalnie dla uczestników 35. Maratonu Warszawskiego i Biegu na Piątkę przygotowaliśmy bezpłatny kod aktywacyjny do konta premium. Aby skorzystać, przejdź na stronę maratonwarszawski.motivato.pl i wpisz kod aktywacyjny: Yw63.

Powodzenia!


 

Leksykon Maratończyków w promocyjnej cenie dla uczestników Maratonu Warszawskiego

Niemal 1 000 stron. Około 10 000 nazwisk. Blisko 300 stron specjalnych, a na nich: sylwetki kilkudziesięciu najwybitniejszych polskich maratończyków i skrócone metryki kilkuset innych, metryki i dane historyczne niemal wszystkich maratonów rozegranych kiedykolwiek w Polsce, historia rekordów kraju i rywalizacji o mistrzostwo Polski, analizy statystyczne i matematyczne polskiego maratonu, postacie najwybitniejszych trenerów i najlepszych klubów, opisy największych polskich triumfóww maratonie, anegdoty i ciekawostki. Już w grudniu w Wasze ręce trafi unikalne i niepowtarzalne kompendium wiedzy o polskim maratonie - Leksykon Polskich Maratończyków. Książka będzie dostępna w sprzedaży wysyłkowej w cenie 149 zł (plus koszty wysyłki).

Specjalną niespodziankę przygotowaliśmy dla wszystkich, którzy wystartują w 35. Maratonie Warszawskim - uczestnicy biegu będą mogli nabyć Leksykon w specjalnej cenie 99,90 zł (plus koszty wysyłki). Przypominamy równocześnie, że każdy polski biegacz, który choć raz ukończył bieg maratoński, może bezpłatnie umieścić w Leksykonie swoją maratońską metrykę. Wystarczy wypełnić formularz na stronie leksykonmaratonczykow.pl.

Skorzystaj z porad ekspertów adidas Running

Trenujesz do startu w 35. Maratonie Warszawskim? Skorzystaj z porad ekspertów adidas Running. Do Waszej dyspozycji jest tętniąca energią strona dla biegaczy - adidas.bieganie.pl. Znajdziecie tam moduł, który pozwala zadawać pytania biegowym ekspertom oraz ich odpowiedzi. Wśród nich jest Tomasz Lewandowski – trener mistrza Europy na 800m z Barcelony i czwartego zawodnika mistrzostw świata w Moskwie – Marcina Lewandowskiego oraz Julita Kotecka – trener i fizjoterapeuta. Ponadto, czekają na Was: psycholog Wojciech Herra, dietetyk Katarzyna Biłous i fizjoterapeuta Łukasz Wilgocki.

Podstawowa opłata startowa do końca sierpnia

Tylko do końca sierpnia obowiązuje podstawowa stawka opłaty startowej za udział w 35. Maratonie Warszawskim.

Po 31 sierpnia kwota wzrośnie ze 100 do 150 złotych i taka opłata będzie obowiązywała do 21 września. Jubileuszowa impreza będzie rekordowa pod względem frekwencji. Już teraz na liście zgłoszonych do biegu znajduje się ponad 9000 nazwisk, wśród nich 1359 to kobiety. Najmocniej obsadzonymi kategoriami branżowymi są studenci i służby mundurowe – razem blisko 1000 maratończyków. Zapisanych jest również 550 obcokrajowców, z czego najwięcej – aż 101 zawodników - reprezentuje Wielką Brytanię. A Ty, gdzie będziesz 29 września?

Bieg po schodach - zdjęcia

Prezentujemy mini galerię zdjęć z niedzielnego Biegu po Schodach autorstwa Jacka Fomickiego.

Dodatkowo, dzięki FotoMaraton.pl, każdy uczestnik zawodów może bezpłatnie pobrać swoje zdjęcia ze strony www.fotomaraton.pl.

 

 

Bieg na Piątkę - trening dla początkujących

Nie masz dużego biegowego doświadczenia, a na co dzień prowadzisz siedzący i mało aktywny tryb życia? Jeżeli chcesz poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę - skorzystaj z planu treningowego opracowanego przez specjalistów serwisu TreningBiegacza.pl, specjalnie dla tych osób, które 29 września chcą stanąć wśród kilku tysięcy innych biegaczy na starcie Biegu na Piątkę - imprezy towarzyszącej największemu polskiemu maratonowi.

Plan nie tylko wprowadzi Cię do świata biegania, ale dzięki niemu już za kilka tygodni ukończysz Bieg na 5km, odbywający się w ramach 35. Maratonu Warszawskiego! Obciążenia zostały tak zaplanowane, by twój organizm cieszył się z biegania i szerokim łukiem omijał kontuzje. No to co? Powodzenia!

 

Propozycja 1 Plan oparty wyłącznie na treningach biegowych

Propozycja 2 Plan z dodatkowymi aktywnościami (siłownia, rower)


Treningi opracowali specjaliści serwisu TreningBiegacza.pl




 


 

Poznaj autorów Leksykonu Polskich Maratończyków

Przez całe wakacje prezentujemy Wam autorów                    
Leksykonu Polskich Maratończyków - do jego
stworzenia zaprosiliśmy bowiem grono kilkunastu
osób, dla których bieganie jest ważne tak samo jak
i dla Was, które zbierają dane i informacje o polskim
maratonie, sięgają do archiwów bibliotek i ludzkiej
pamięci w poszukiwaniu informacji o historii polskiego
maratonu i ludziach, którzy ją współtworzyli. Analizują je
i zestawiają w formie statystyk, wykresów, tabelek,
opracowań czy zestawień. Trafiają na trudności, ale
nie poddają się i szukają dalej. Poznajcie ich bliżej,
przekonajcie się, jak poważnie podeszli do swojego
zadania. Każdy z nich opowie Wam co nieco o sobie
i o tym, o czym będziecie mogli dzięki niemu przeczytać
w Leksykonie Polskich Maratończyków. 

Zajrzyjcie do poniższej galerii i poznajcie autorów Leksykonu Polskich Maratończyków:

KUZIEMSKA Anna
NAGÓREK Marcin
SZEWCZUK Marta
WOLSKI Kuba
JUNG Jakub
DOŁĘGOWSKI Krzysztof
NIEMCZUK Przemysław
BĘTKOWSKI Piotr
POJAWA Tomasz
KUCHARCZYK Beata
PIĄTEK Bogdan
 

Wyniki Biegu po schodach

Prezentujemy wyniki dzisiejszego "Biegu po schodach". Dziękujemy wszystkim uczestnikom za dobrą zabawę i ambitną walkę na trasie.

W klasyfikacji mężczyzn zwyciężył Kuba Drągowski z czasem 10:26:59. Drugie miejsce zajął Bartosz Świątkowski z wynikiem 10:27:19, a trzecie Jakub Pudełko - 10:44:02.

Wśród kobiet najszybsza była Justyna Witkowska, która na metę wbiegła z czasem 13:23:13. Na drugim stopniu podium stanęła Anna Bębenek (14:04:06), a na trzecim Monika Cherubin (14:57:03).

Gratulujemy!

Zdjęcia z biegu będzie można pobrać bezpłatnie już niedługo z serwisu FotoMaraton.pl

Ewentulane uwagi do wyników prosimy zgłaszać na adres: info@maratonwarszawski.com, dziś do końca dnia.

WYNIKI